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第二百六十四章危机逼近
每天十公里负重跑步，一百个仰卧起坐，一百个俯卧撑，一百个深蹲，这些都在叶凡的承受范围之内，最让叶凡受不了的就是罗岚每天还要跟他真人训练，每天都是打的叶凡浑身是伤。
叶凡甚至觉得是罗岚的仇富心理导致的，毕竟罗岚这么厉害还做教练挣钱，就是因为穷呗。
叶凡曾一度认为罗兰是把他当成了单纯的富二代，靠家里的钱出门潇洒，才会那么用力的动手，可是七天下来，叶凡发现不是这么回事，因为叶凡的体魄的确比七天之前要好了很多。
最为重要的是，正常每天训练都会腰酸背痛，这也是常态，尤其是训练不当会导致肌肉畸形的庞大，可是叶凡并没有。
只因为罗岚的打击和按摩活血化瘀差不多，都是敲打穴位还有肌肉块，所以每天训练，叶凡都感觉非常有精神。
不得不说，罗岚的训练的确是非常有成效的。
七天下来，叶凡就能坚持到十六道关卡的第三关，甚至与咬咬牙叶凡觉得都能到达第四关了。
虽然距离九关还有很大差距，但是这种显著的提升，也着实让叶凡的体魄强健不少，此刻已经比七天前强力了足足有一倍有余。
只不过罗兰说话依旧和以前一样，还是那么的无情和残酷。
叶凡之所以能够一周提升这么大，就是因为此前没有训练后，所以最初的训练才会增强体魄这么快，而越往后，其实效果越差，这套训练方法最高也就是增强到三倍的体魄。
所以说，健身训练还是一个持之以恒的事情，并不是一蹴而就的事情。
只不过叶凡明白的时候，已经到了要分别的时候了。
“啊！”
叶凡惨叫一声，倒飞而出，重重的砸在地上，幸好铺满了榻榻米，不然叶凡这一下估计就要甩出内伤了。
“好，今天的训练到此结束，我们有缘再见吧！”说完，罗岚就要离开。
今天是训练第七天的最后一项，终于是到了分别的时刻。
“等等！”叶凡叫住了罗岚，从地上艰难的爬了起来。
“还有什么事？”罗岚停住脚步道。
叶凡挠了挠头道：“也没什么事情，这个给你，当做我送你的礼物吧。这七天，挺感谢你的。”
叶凡从书包中拿出来一份文件，这份文件是木竹给他的复印品，不是别的，正是木灵山庄入门考核的题目。
这套考试的题目虽然说是为了考试，但是对于罗兰也是有用处的。
这套题目上很多问题都是跟修炼有关系的，就算罗岚不是去考核木灵山庄，但是这个题目里面的知识点也对修炼之人有很大帮助，毕竟题目配套的答案上面写的很详细。
其实木竹这么做也是为了让叶凡对题目有了更深的见解。
这几天虽然给了罗岚钱，但是对于叶凡而言，区区钱财不足以帮助罗岚，这些天罗岚对他的帮助远远不是用金钱就能够弥补的。
身体素质提升一倍，叶凡已经脱离了亚健康，没准就能因此多活好几年。这种巨大的帮助，让叶凡对罗岚无以为报。
第二百六十四章危机逼近
每天十公里负重跑步，一百个仰卧起坐，一百个俯卧撑，一百个深蹲，这些都在叶凡的承受范围之内，最让叶凡受不了的就是罗岚每天还要跟他真人训练，每天都是打的叶凡浑身是伤。
叶凡甚至觉得是罗岚的仇富心理导致的，毕竟罗岚这么厉害还做教练挣钱，就是因为穷呗。
叶凡曾一度认为罗兰是把他当成了单纯的富二代，靠家里的钱出门潇洒，才会那么用力的动手，可是七天下来，叶凡发现不是这么回事，因为叶凡的体魄的确比七天之前要好了很多。
最为重要的是，正常每天训练都会腰酸背痛，这也是常态，尤其是训练不当会导致肌肉畸形的庞大，可是叶凡并没有。
只因为罗岚的打击和按摩活血化瘀差不多，都是敲打穴位还有肌肉块，所以每天训练，叶凡都感觉非常有精神。
不得不说，罗岚的训练的确是非常有成效的。
七天下来，叶凡就能坚持到十六道关卡的第三关，甚至与咬咬牙叶凡觉得都能到达第四关了。
虽然距离九关还有很大差距，但是这种显著的提升，也着实让叶凡的体魄强健不少，此刻已经比七天前强力了足足有一倍有余。
只不过罗兰说话依旧和以前一样，还是那么的无情和残酷。
叶凡之所以能够一周提升这么大，就是因为此前没有训练后，所以最初的训练才会增强体魄这么快，而越往后，其实效果越差，这套训练方法最高也就是增强到三倍的体魄。
所以说，健身训练还是一个持之以恒的事情，并不是一蹴而就的事情。
只不过叶凡明白的时候，已经到了要分别的时候了。
“啊！”
叶凡惨叫一声，倒飞而出，重重的砸在地上，幸好铺满了榻榻米，不然叶凡这一下估计就要甩出内伤了。
“好，今天的训练到此结束，我们有缘再见吧！”说完，罗岚就要离开。
今天是训练第七天的最后一项，终于是到了分别的时刻。
“等等！”叶凡叫住了罗岚，从地上艰难的爬了起来。
“还有什么事？”罗岚停住脚步道。
叶凡挠了挠头道：“也没什么事情，这个给你，当做我送你的礼物吧。这七天，挺感谢你的。”
叶凡从书包中拿出来一份文件，这份文件是木竹给他的复印品，不是别的，正是木灵山庄入门考核的题目。
这套考试的题目虽然说是为了考试，但是对于罗兰也是有用处的。
这套题目上很多问题都是跟修炼有关系的，就算罗岚不是去考核木灵山庄，但是这个题目里面的知识点也对修炼之人有很大帮助，毕竟题目配套的答案上面写的很详细。
其实木竹这么做也是为了让叶凡对题目有了更深的见解。
这几天虽然给了罗岚钱，但是对于叶凡而言，区区钱财不足以帮助罗岚，这些天罗岚对他的帮助远远不是用金钱就能够弥补的。
身体素质提升一倍，叶凡已经脱离了亚健康，没准就能因此多活好几年。这种巨大的帮助，让叶凡对罗岚无以为报。
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